Польза семян чиа с йогуртом

Можете написать слово Рацион в комментариях и я пришлю вам готовый рацион с учётом всех нужных нутриентов для поддержки мышц энергии и восстановления. Йогурт чиа Чиа в йогурте работает лучше чем в воде потому что белки жиры и пробиотики в йогурте замедляют гидратацию семян и высвобождение клетчатки. Это задерживает ферментацию до более глубоких отделов кишечника создавая более мягкий и сбалансированный профиль короткоцепочечных жирных кислот больше бутирата и пропионата улучшает усвоение омега-3 и добавляет синергетические эффекты от живых культур и биологически активных пептидов молочных продуктов. Но в любом случае делайте так как вам нравится ведь чиа полезна в любом варианте!,